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最后更新:2020-09-13 17:20:21        浏览次数:336        返回列表

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5、“寓医于食”筑起防抗病的“大堤”

气郁体质之人体形多偏瘦,平素表情忧郁,神情多烦闷不乐。多胸胁胀满,或走窜疼痛,都伴有善太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊悸怔仲,健忘,痰多,大便偏干,小便正常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。心理特征多为性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。发病多见郁证,脏燥,百合病,不寐,梅核气,惊恐等病症。对外界精神刺激的适应能力较差,不喜欢阴雨天气。

3.秋季养生

九、提交资料

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因此,帮助患者掌握科学的营养治疗理论,提高科学的营养水平,才能增强对疾病的抵抗力。

6、负责跟踪客户的健康状况,及时更新调理方案;

主食多选用具有健脾作用的主食,如薏苡仁、粳米、糯米、高粱、玉米、粟米等,以健脾化湿、祛痰。肉食应多选择猪肚、火腿、牛肉、兔肉、鸡肉、海蜇、银鱼、鲫鱼、黑鱼、青鱼、白鱼等具有健脾、利水、化痰作用的肉食。可供选择的蔬菜较多,如山药、砂仁、生姜、茼蒿、蘑菇、紫菜、海带、莴笋、冬瓜等都可以用于痰湿体质的调养。水果可多用杏仁、荸荠、柚子、梅子、木瓜、核桃仁、向日葵籽,桑椹等,但不宜过于寒凉。

学员学完规定课程参加考试的合格者,颁发健康管理师证书。

阴阳学能说明人体的组织结构。人体是一个有机整体。组成人体的所有脏腑经络形体组织,既是有机联系的,又都可以根据其所在部位、功能特点划分为相互对立的阴阳两部分。故《素问 宝命全形论》说:“人生有形,不离阴阳。”

(二)经络的成份充满了容易传导能量的良导体

一、健康评估师的概念(1-2-1)

2.劳逸适度

除了从整体出发的均衡膳食和有针对性地加强某些营养物质来预防疾病外,中医学还发挥某些食物的特异性作用,直接用于某些疾病的预防。如用葱白、生姜、豆鼓等可预防感冒;用甜菜汁或樱桃汁可预防麻疹;用鲜白萝卜、鲜橄榄煎服可预防白喉;用大蒜可预防癌症;用绿豆汤预防中暑;用荔枝可预防口腔炎、鼻炎引起的口臭症状;用红萝卜粥可预防头晕等。中医学早在2000多年前就有用动物肝脏预防夜盲症,用海带预防甲状腺肿,用谷皮、麦麸预防脚气病,用水果和蔬菜预防坏血病等记载。近年来,人们还主张用玉米粉粥预防心血管病,用生山楂、红茶、燕麦预防动脉硬化,用薏苡仁、苦瓜、马齿苋、芦笋等预防肿瘤等。

针对特体质者日常生活应保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜马上搬进居住,要放一段时间,里面一些容易引发过敏或者有害的物质通风充分以后能够排掉。春季尽量减少室外活动时间,因为这个时候花粉比较多,容易引发过敏。不宜养宠物,起居应有规律,积极参加各种体育锻炼,避免情绪紧张。其中过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼,防止过敏性疾病的发作。

在中医饮食疗法的课程上,我也学会了一些最基础的中医饮食疗法,古人云:五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之。说明饮食要全面,不能偏食,要保证各种营养对人体的供应。中医还讲,要有合理的作息时间,早上七点吃早饭,中午十二点吃午饭,午后要小睡,晚上不可多食,而且睡觉时间一定要规律,否则会让五脏六腑无法工作。 学了健康管理师的中医,我才知道,在中医看来,食物按性还分为寒热温凉,按口味分为酸苦甘辛咸,冬天的感冒也分为风寒和风热,寒者热之,相反的,热者寒之。如果不是这门课程,我也无法感受到中医的博大精深。

3、提问(1-3-2-3)

冬季草木凋零,水寒成冰,大地龟裂,许多动物也入穴冬眠。此时要顺应天地闭藏之势,内收,不要过分地扰动阳气,冬季内应于肾,肾主藏精。

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